方块娱乐代理被骗,你还在靠吃韭菜“壮阳”,那可真是弱爆了,初春吃它好处太多了

2020-01-11 09:25:39  

方块娱乐代理被骗,你还在靠吃韭菜“壮阳”,那可真是弱爆了,初春吃它好处太多了

方块娱乐代理被骗,韭菜,颜色碧绿、气味浓郁,有绿色蔬菜之王的美誉,一年四季都可以在市场见到,但尤以春季的韭菜品质最好。

很多人都在用韭菜“壮阳”。那总得有点说法吧。韭菜含有蛋白质、维生素b族、维生素c,还有矿物质钙,钾和磷;里面的胡萝卜素也有很多,仅次于胡萝卜,比大蒜多。此外,还含有锌元素和膳食纤维。

对于韭菜,最特别的自然是“神奇”的物质—锌,这也是目前“韭菜壮阳论”大力宣传的科学依据。很不巧,查阅《中国食物成分表》;据资料显示,韭菜的锌含量相当低。每100克韭菜的含锌量只有0.25毫克,且不说同等重量生蚝的71毫克含锌量,就连西兰花0.46毫克含锌量都远比韭菜高;同时,菌类含锌居高的茶树菇含锌量为8.38毫克,坚果类最高的南瓜籽为7.77毫克,当然还有堪称壮阳菜的“芦笋”,其含锌量近为0.24毫克。如果真要用锌来壮大雄性功能,那不如吃一小把南瓜子,或来点茶树菇配菜;省得去吞大盘的烤韭菜。其实锌的主要作用是:促进雄性器官的正常发育,并维持精子的活性,同时可以提高生体免疫力;至于男士想借助它作为提升雄性威风,恐怕有些勉强。

除了锌以外,壮阳的传说还强调了韭菜中含有的丰富的营养—维生素c;当然,这些物质都对我们的身体有好处,vc是强抗氧化剂,增强免疫力,清除体内自由基,还有美容作用。不过它们实在是跟男性性功能没有直接的关系。但是,要靠韭菜来提供这类营养素就更不占优势,相比大白菜维生素c的含量(8毫克/100克),都比韭菜(2毫克/100克)的高。

甚至连膳食纤维也被拉进了“助性”元素当中。同类蔬菜韭菜里含膳食纤维的确不低,每100克含3.3克,但次于“空心菜”的4.0克,甜脆荷兰豆的7.6克。膳食纤维和壮阳更是毫无瓜葛;但有利于食物的消化,降低胆固醇,预防结肠癌,预防肥胖和减肥的作用。

韭菜具有特有的香味,这香味源自韭菜中所含的挥发精油和硫化物。正是这特有的香味,能刺激人的食欲,让许多人喜欢吃韭菜。

韭菜,除了“壮阳”以外的优点:

韭菜中的硫化物有一定的杀菌和消炎的功效,能起到抑制有害菌的作用;韭菜中硫化物还能起到帮助人体吸收维生素b1和维生素a的作用。

韭菜中粗纤维含量高,粗纤维可以促进肠蠕动,可能预防大肠癌变的发生。还能减少胆固醇的吸收,进而起到预防动脉硬化冠心病的作用。

注意烹调方式:

烤韭菜的过程不但损失营养,同时高油脂,高盐,还有各种调料;都不利健康,要解馋可以吃一点;平时还是建议做馅包饺子或炒着吃,例如清炒,韭菜鸡蛋,香干韭菜,韭菜虾仁等,它们都是翻炒极熟的食物,而且蛋白质,维生素,膳食纤维各类物质相互促进吸收,提高食物的利用率。

韭菜炒鸡蛋:

1.韭菜洗净切寸段,两个鸡单打好备用

2.热油放葱花炒鸡蛋,鸡蛋要炒碎点,而且时间不要太长,炒的太老了不好吃而且颜色也不好看

3.鸡蛋炒好盛出,用锅里剩下的油(最好不要再放油了)继续炒韭菜,韭菜要快火急炒,翻两儿个再把刚才炒好的鸡蛋倒回去一起炒,放盐和自己喜欢的白胡椒(一点),炒均匀马上出锅

4.一定要记住韭菜要急火快炒,那样不老,要是老了口感会很不好,再就是不会出汤作品也好看,另外可以更好的保留营养成分。

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