“十女九寒”,秋天开始,常喝一碗活血养颜汤,做“暖宫美女”

2019-11-15 21:38:34  

秋天的天气很冷,据说很冷。头三天很热,接下来几天很冷。朋友圈子里的一些地方下雪了。......

人体内的气血循环也随着季节而变化。饮食应该根据四季的气候来调整。在秋天,人们喝更多的汤和水,而在深秋,人们喝更多的热汤,这温暖了身体和胃。女性朋友应该多喝些促进血液循环和护肤的汤,这样可以防止寒冷的手脚在冬天非常害怕寒冷。

今天,我想推荐一种健康美味的食物——活血老枣汤。

红豆自古以来就被认为是健康食品。具有促进血液循环、帮助促进血液循环的作用,对“宫寒女”有很好的调节作用。

红豆也被称为“心谷”。五色滋养五脏,红色进入心脏,所以红豆有养心的功能。

现代营养方面,红豆营养丰富,膳食纤维含量高,有助于通便。同时,钾的含量很高。100克红豆中钾的含量约为700毫克,几乎是芹菜的5倍。因此,红豆有助于降低血压。

红豆还含有维生素b6,这是一种有助于改善情绪和抗抑郁的物质。红豆还含有维生素b2,有助于促进新陈代谢和滋养皮肤。

老早就没什么好说的了,一种在叶菜中特别常用的食材,也是一种天然调味品,一种有助于美化和美化的美味食材,一种我们一年到头都不缺的食材。

加入鸡蛋和小汤圆,一碗促进血液循环和保持年轻的美味食物,也非常简单快捷。今天的小汤圆用的是糯米粉,我还在糯米粉中添加了一点鹰嘴豆粉,这更有营养,也降低了糯米粉的血糖指数。

加入少许活血红糖作为甜味剂,味道非常好。天气转凉时,会为全家人做一碗香甜可口的补血养颜汤喝。

让我们来看看具体的措施......

[配料]

红豆100克、发酵糯米100克、鸡蛋3个、糯米粉100克、鹰嘴豆20克、红糖适量、枸杞适量。

(3)

[生产步骤]

1.准备原材料。

2.红豆不易成熟,需要提前8小时浸泡。

3.为了快速煮红豆,我在浸泡过的红豆中加入一些水,然后放入微波炉中5到6分钟。

4.往锅里加入适量的水煮沸。

5.加入基本煮熟的红豆,继续煮。如果你不着急,你不能用微波炉加热这一步,直接把冷水放进锅里慢慢煮。

6.将糯米粉和鹰嘴豆粉混合,加入适量热水,揉搓均匀。

7.把它们搓成小圆块,放在锅里煮。

8.加入鸡蛋。

9.锅内所有配料煮熟后,加入糯米、红糖和枸杞,混合均匀。

[提示]

一、没有鹰嘴豆粉不能添加,山药粉可以添加山药粉,或者添加芝麻粉都可以,以便营养更加全面;

其次,这对早餐、晚餐和下午茶都有好处。

第三,糯米也是甜糯米,当我在我的公开号码的背景下回答“糯米”时,实践会跳到具体的步骤。

叶野厨师,国家一级营养师、高级健康经理、美食作家,传递健康,用心分享每一道菜,与朋友们相互学习、相互进步。

我的公开号码:叶子小厨师,欢迎和朋友们讨论美味的生活。

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